1人暮らしをしていると食のかたよりで体重が増えます。毎日の食事でストレスにならないくやせ続ける食事を簡単に短く説明しています。
2023年5月14日(日)おののブログSexyボディな話スタート！
結論から話します
☑️1つ目は主食を豆腐に変えます
☑️2つ目は宅配弁当に変えます
具体的に書いてみます
・朝食、キャベツに一丁豆腐
・昼食、宅配弁当に一丁豆腐
・夕食、宅配弁当
ps
1人暮らしで糖尿病男性(もしくは女性)はコンビニやスーパーのお弁当に片寄ります。
例えば、1ヶ月でも宅配弁当に行動をかえると変化があり8ヶ月程続けるとマイナス30キロ体重を落とすことができます。
食事と食事の間が長くなるときは食物繊維入りを軽めにたべています。
こちらは宅配弁当部門ベストセラー商品！宅配まごころ弁当さん。
この商品について
- 【糖質制限をサポート】1食あたりの糖質を15g以下に抑えた様々な献立で毎日の食生活をサポートします。糖質制限したくても何をどのくらい食べてよいのかわからない、偏った食材やおかずに飽きてきた、糖質控えめのお弁当を探している方におすすめ。まずは、1日1食を「まごころ弁当 糖質制限食」に置き換えをしてみませんか。
- 【メニューは管理栄養士にお任せ】主菜1品＋副菜3品のバランスの取れた管理栄養士監修の宅配弁当です。成分値を守るだけではなく、彩りも見た目のバランスも良く、満足してお召し上がりいただける宅配食です。面倒なカロリー計算や糖質少なめメニューの献立もお任せください。
- 【レンジで簡単 冷凍弁当】1食分ごとに電子レンジで温めるだけで簡単にお召し上がり頂けます。「600Wで約3分、500Wで約3分30秒」で温めてください。詳細は届いた際のパッケージをご確認ください。
- 【組み合わせ色々・豊富なメニュー】魚料理や肉料理、また和・洋・中の様々な献立を、全て違う主菜でお届けいたします。食べやすく飽きのこない制限食を目指し、たくさんのメニューをご用意しています。食材や調味料の使い方も工夫し、ボリュームにもこだわりました。
- 【まごころケア食は常備食としても活躍】クール宅急便でお届け。賞味期限はお届け後、冷凍で6ヶ月以上の長期冷凍保存が可能です。食事を作れない時の常備食としても活躍するので安心・便利。
私、レビュー詳細確認をしております。画像クリックして食バランスで悩まない身体つくりを選ぶこともできますので是非！
