まずは時間をかけて自分を変えていくイメージが必要だ！ということを忘れないようにです(自分に)
2022年9月2日(金)おののブログスターティン✨
はい、それでは次の7つね！
1、1日1回は体重計に乗って数字を残す。
2、飲み物はもちろん無糖で、水、お茶、コーヒーだ。
3、ご飯は茶碗半分！どんぶりはNGに決まってる。
4、野菜2倍食う。
5、魚、鶏、大豆しか食ってはならぬ。
6、加工食品を徐々に減らして忘れるようにする。
- 7、1日15分分は運動と筋トレををする。
最初に4までを1～3ヵ月続けてみて減量できたら最後の数字3つを8%半年以上たもつ。
こうすることで肝臓脂肪を落とすことができる。半年という期間が必要ですが参考にしてみてください！私もしております😃
で、今週の私の体重などなど！
増えとるやないかい💦
先週ねお腹の脂肪タブレットの効果！全部が自信となった件。でブログ書きまし筋トレもして体重が重くなったのかと想うのですがどこかで油断をしていたのかも。
で、肝臓脂肪を減らすこと重要ですが私ダイエットも七夕の日にはじめていました！努力惜しまず12月まで継続をしてみます。
それでは！
